福州教院附中的三位老師給高三考生的三封信

 ——福州教院附中德育處

凡是過往，皆為序章
——一位生涯規(guī)劃師給2020屆高三的同學(xué)的一封信

你們好！
       首先祝賀你完成了人生的重要考試----高考。分?jǐn)?shù)出來后，高者，自是歡喜不已；不如意，定會難過、苦悶，這是常理，我們都看到了你的不容易和委屈，同時(shí)也不必過于在意，高考只是小考，人生才是大考。不看一時(shí)得失，要看人生一世如何？在人生的長河中，你的未來，從不取決于任何一場考試，凡是過往，皆為序章。無論成績?nèi)绾?，我們都欣然接受，個(gè)中情緒，都被允許，可以高歌，可以傾訴，可以落淚，亦可以找找專業(yè)人生，整理我們的情緒，全然接納我們自己和我們所取得的成績。

       這個(gè)時(shí)代是終身學(xué)習(xí)者的時(shí)代。一位成功人士在晚年曾感慨道：“回首昔日，留在我記憶中的并不是那成功的喜悅，倒是那曾經(jīng)苦苦的追求，最能引起我的懷念?！?分?jǐn)?shù)高者，未來未必就一定會成功。分?jǐn)?shù)低者，未來未必沒有機(jī)會，機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人，事有終始，物有本末，高中時(shí)代的完結(jié)，是人生學(xué)習(xí)的一個(gè)新的開始，我們?nèi)匀贿€在學(xué)習(xí)的路上，當(dāng)一位講師說到一位高職院校的學(xué)生，通過自身的努力，考取了本科，考上了碩士，今年又考上博士，我們讀懂了：只要努力，人生沒有什么事不會發(fā)生，何況三百六十行，行行出狀元。

       這個(gè)時(shí)代是屬于目標(biāo)清晰的人的時(shí)代。一位登山者說：“我登山是因?yàn)橄肟瓷巾數(shù)难??！钡拇_山頂?shù)难瑺恳恳粋€(gè)上山的人，只是每人都有自己選定的路徑和方式，但看雪這一目標(biāo)從未改變。目標(biāo)也好比開車的導(dǎo)航，讓我們在人生道路的行駛中雖有波折，但始終不偏離方向。此時(shí)的你，利用這段稍微休閑的時(shí)光，好好做一個(gè)人生規(guī)劃，更好的了解自己，更好的展望未來。
       這個(gè)時(shí)代是嘉獎(jiǎng)付諸行動的時(shí)代。任何好的想法和思路，都要付諸行動，當(dāng)我們明確我們的目標(biāo)，找到達(dá)到目標(biāo)的途徑，我們就開始行動?，F(xiàn)實(shí)是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動則是架在川上的橋梁。墨子說：“口言之，身必行之?！币o的不是我們說了什么，而是我們做了什么！

       一切都是最好的安排。成績已然成為過去，無法改變，但可以改變的是我們的思想，我們的心態(tài)，遇到問題，去解決；遇到問題，去解決，遇到問題，我們?nèi)ソ鉀Q！我們牢牢記住這個(gè)理念，每一個(gè)問題至少都有三種以上的解決方法，這些方法每個(gè)人都本自具足，只要我們?nèi)ヌ剿骱桶l(fā)現(xiàn)，都能找出適合自己的。
       凡是過往，皆為序章。讓每一次的磨礪都成為我們?nèi)松膲|腳石。人生路漫漫，精彩永相伴！
       奔涌吧，后浪！

福州教院附中德育處
2020年7月28日

每顆種子都有自己的花期
——一位思政老師給2020屆高三學(xué)子的一封信

各位同學(xué)：
       你們好，展信佳！
       庚子年的高考，可以讓人記住一輩子！前有新冠疫情，后有暴雨洪水，最難的高三學(xué)子們唯祈愿平安！
       本該學(xué)生坐教室學(xué)習(xí)，當(dāng)面請教老師，換成了全靠網(wǎng)課自覺學(xué)習(xí)；本該老師當(dāng)堂測試，發(fā)現(xiàn)問題對癥下藥，換成了釘釘批改作業(yè)、網(wǎng)絡(luò)監(jiān)考；本該舒適的六月，換成了炎熱暴雨的7月，迎來人生的第一場大考……這幾個(gè)月過的真心不容易??！

     所以，高考出分了，無論多少分，孩子們，都請從容平和地看待那三位數(shù)。
     人生變化無常，今天的順利未必未來就一定會成功，今天不成功也不意味著未來就沒有機(jī)會。有些人是天生會讀書，會考試！我們也許不如別人會算會背書，但在其他地方我們并不比他們差。也許我們生下來不是為了考試的，但我們會努力干活、努力工作！我們的運(yùn)氣不是在考試中，我們的運(yùn)氣一定是在其他地方，它在靜靜地等待著你去尋找它！
     高考只是漫長人生中的一個(gè)階段性測驗(yàn)，好與不好均不能100%決定未來人生走向。當(dāng)一扇門向你關(guān)上，必然有另外一扇門向你打開。成才的道路很多，并非只有上大學(xué)一條，可以根據(jù)自己和家庭的實(shí)際情況，選擇適合自己的路繼續(xù)深造，拋開無謂的自責(zé)與沉淪，只要用心去工作，學(xué)習(xí)，就一定可以成為生活的強(qiáng)者。
      每顆種子都有自己的花期，每個(gè)人也都有自己的人生節(jié)奏,加油！

福州教院附中德育處
2020年7月28日

調(diào)適考后心態(tài) 揚(yáng)帆再度起航
——一位心理老師給高三學(xué)子的一封信

       一年一度的高考已落下帷幕，恭喜2020屆“乘風(fēng)破浪“的考生們，經(jīng)歷疫情的考驗(yàn)、通過高考延期的煎熬，“生于非典、考于肺炎”的你們終于闖關(guān)成功了！從高度緊張到突然松馳下來，同學(xué)們可曾想過接下來這個(gè)暑假要怎樣度過，高考后的心理狀態(tài)該如何調(diào)整？一起來看看這份高考后常見心態(tài)與心理調(diào)節(jié)小貼士吧。
一、狂歡放縱型
       很多人認(rèn)為高考結(jié)束得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)自己多年來的辛苦。有的連睡十幾二十個(gè)小時(shí)，有的連玩幾天幾夜的網(wǎng)絡(luò)游戲，有的與同學(xué)狂歡慶祝，夜不歸宿。其實(shí)，這種突然改變?nèi)粘Ｗ飨⒌摹胺潘伞狈绞讲⒉荒苓_(dá)到休息的目的，反而可能在無節(jié)制的玩耍過后導(dǎo)致身體產(chǎn)生種種不適，如頭疼、胃部不適等，進(jìn)而引發(fā)空虛、迷茫、煩躁、麻木、無聊、焦慮等負(fù)面情緒?？己蠓潘扇詰?yīng)保證相對規(guī)律的日常作息，適度放松，不宜放縱，注意安全，避免情緒大起大落。

二、焦慮不安型
       在等待放榜的日子里，許多人會感到焦慮不安。有些考生因成績和自己預(yù)期有差距而產(chǎn)生焦慮和自責(zé)，因錄取結(jié)果的不確定性而經(jīng)歷煎熬。一邊要面對前途命運(yùn)的莫測，一邊又要面對來自周圍人的各種詢問，心情煩躁也在情理之中。
       那么怎樣降低焦慮水平呢？首先我們要了解，人在情緒低落時(shí)，往往容易低估自己的實(shí)際水平，估分的結(jié)果與實(shí)際成績通常是有差距的，有時(shí)甚至有很大的差距。在高考成績未出之前，切莫因估分而過分擔(dān)憂，否則浪費(fèi)感情的可能性極大。
       其次我們要理性看待高考。高考不只是中學(xué)階段的結(jié)束，更是新生活的起點(diǎn)。高中畢業(yè)之后的選項(xiàng)有很多，如升學(xué)、就業(yè)、參軍、出國、復(fù)讀等，每個(gè)人可以根據(jù)自己的實(shí)際情況做出不同的選擇，每一種選擇也都通向光明的未來。有的同學(xué)可能會因?yàn)楦呖汲煽儾蝗珙A(yù)期而感到失落，但實(shí)際上，將目光放長遠(yuǎn)一些我們會看到，大學(xué)畢業(yè)之后，沒有人還會在意當(dāng)年誰考了幾分。曾經(jīng)分?jǐn)?shù)懸殊的兩個(gè)人，也可能會進(jìn)入同一個(gè)單位，從事相同的職業(yè)。一個(gè)人是否學(xué)有所成，更多地取決于他以怎樣的態(tài)度上大學(xué) ，而不僅僅取決于他上什么樣的大學(xué)。即使從同一所學(xué)校相同專業(yè)畢業(yè)的同班同學(xué)，未來的發(fā)展都一樣好嗎？顯然不是的。分?jǐn)?shù)雖已無法改變，未來仍然大有可為。在當(dāng)今人才需求多元化的社會，更能印證“條條大路通羅馬”這句老話。選定一條路，踏實(shí)地走下去，每個(gè)人都可能在各自的領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱。而每個(gè)人發(fā)出的小小微光，也都會匯聚成我們這個(gè)社會燦爛的星河。
       PS：選擇升學(xué)的同學(xué)們，大學(xué)期間也請做好生涯規(guī)劃和時(shí)間管理，不要相信“由你玩四年”這種鬼話，否則等到畢業(yè)季才后知后覺發(fā)現(xiàn)自己沒有任何拿得出手的實(shí)習(xí)經(jīng)歷、獲獎(jiǎng)經(jīng)歷、論文、證書、學(xué)術(shù)成果，那工作就要涼涼了。
三、空虛迷茫型
       有人說，高考結(jié)束突然覺得心里空落落的，不知道該干什么，就像丟了什么重要的東西；有人說，總覺得第二天還要去學(xué)校，遇見那群熟悉的人；有人說，在被窩里偷偷玩手機(jī)不再有小小的滿足感，失去那一摞摞卷子的同時(shí)，好像失去了自己……曾經(jīng)對考后的生活充滿憧憬，以為會蹦蹦跳跳的離開，沒想到回到學(xué)校，回到曾經(jīng)生活的地方，看著操場、籃球架、生物園，看見一個(gè)個(gè)離開的背影，只留下無盡的傷感。
       畢業(yè)季的空虛迷茫，可不是一句話能夠說得完。不過考試雖已結(jié)束，新生活才剛剛開始，同學(xué)們可別忙著傷感，大可利用這段時(shí)間了解志愿填報(bào)政策、對大學(xué)生活進(jìn)行規(guī)劃、籌劃與好友的畢業(yè)旅行等等?；?qū)W幾項(xiàng)早就想學(xué)卻沒時(shí)間學(xué)的技能為社團(tuán)納新做準(zhǔn)備，磨煉生活

       技能以免離家上學(xué)后手忙腳亂，讓自己的生活充實(shí)起來，有事可做很重要。

福州教育學(xué)院附中心理咨詢室
2020年7月28日